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La course à pied ... oui c’est accessible à tous!
par Journal L'Attisée le 2017-05-01

Malheureusement, aujourd’hui, la plupart des personnes marchent de moins en moins, à cause des transports, et on ne court presque plus! Courir, comme marcher, est une activité naturelle pour les êtres humains. Mais avant de se lancer dans un programme de course à pied, il faut prendre son temps et réapprendre à courir, tout doucement au départ pour ne pas se blesser et, d’autre part, pour ne pas se décourager trop vite. Que l’on soit sportif confirmé, amateur ou débutant, la course à pied est un sport accessible à tous, à pratiquer où l’on veut. Cette activité engendre non seulement une dépense énergétique importante à qui veut bien perdre quelques livres en trop, mais sollicite aussi tous les muscles de votre corps, notamment le cœur. Vous travaillerez donc les muscles de vos jambes et de vos bras, vos abdominaux, et également votre souffle. Courir déclenche la stimulation de l’endorphine, l’hormone de plaisir pour les sportifs, une sorte « d’antidouleur ». Lorsque vous aurez trouvé votre fréquence idéale et votre pas de course, vous sentirez tous les bienfaits de cette activité physique. Peut-être nourrissez-vous la petite voix à l’intérieur de vous qui vous dit que vous n’êtes pas fait pour courir? Croyez-moi, outrepasser ce discours peut vous amener à découvrir que vous possédez les ressources en vous pour apprendre à apprécier ce sport qui peut vous permettre de vous évader, d’évacuer votre stress et de vous dépasser! Alors, quel que soit votre profil, n’hésitez pas, lancez-vous! Courez rencontrer du monde, rejoignez un groupe de course, explorez de nouveaux sentiers, inscrivez-vous à un défi! D’ailleurs, retirez-vous de l’idée qu’il n’y a que des élites ou des gens entraînés qui font de la course. Il y a plein de monde qui court en loisir. Je vous le dis : la course à pied, c’est fait pour tout le monde!

Noëmie Bélanger



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