Par le Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet

L’hiver peut parfois sembler long et froid, surtout pour les aînés. Les journées raccourcissent, les trottoirs deviennent glissants et l’envie de rester bien au chaud à la maison se fait sentir. Pourtant, bouger, même un peu chaque jour, est essentiel pour garder le corps et l’esprit en santé.

Rester actif ne veut pas dire courir un marathon ! Une simple marche dans le quartier, quelques étirements à la maison ou une danse improvisée sur sa chanson préférée peuvent faire toute la différence. L’activité physique aide à maintenir la souplesse, à renforcer les muscles et à améliorer l’équilibre, des alliés précieux pour prévenir les chutes.

Mais ce n’est pas tout : bouger, c’est aussi bon pour le moral. Cela stimule l’humeur, réduit le stress et favorise un meilleur sommeil. Et pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable ? Participer à une activité en groupe, comme le yoga doux ou la danse en ligne, permet de garder le lien avec les autres et de partager des moments joyeux.

Même en hiver, il existe mille façons de rester actif. L’important, c’est de choisir ce qui vous fait plaisir et de bouger à votre rythme. Chaque petit pas compte. Alors, enfilez une bonne paire de chaussettes, mettez votre musique préférée… et laissez votre corps vous remercier !

Pour connaître les activités offertes dans votre région, communiquez avec votre travailleur de milieu au Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet :

• MRC de L’Islet : Marie-Claude Maheu – 418 248-7242, poste 115

• MRC de Montmagny : Steeve Gobeil – 418 248-7242, poste 106

N’hésitez pas à contacter le 418 248-7242.